+7 901 349 96 07
Мы свяжемся с вами в ближайшее время для подтверждения регистрации.
В случае, если вами не связались для подтверждения регистрации в течение суток — напишите, пожалуйста, личным сообщением Анне в телеграм: @AnnaAdvaiti
Вы также можете вступить в группу в телеграм,
чтобы следить за актуальными новостями ретрита и общаться с участниками чата.
Вас ждёт насыщенная программа, которая позволит
серьезно погрузиться в практику йоги
17:00 — 18:30 | Заезд и регистрация
18:30 — 19:30 | Легкий ужин
19:30 – 20:00 | Открытие ретрита
20:00 — 20:30 | Разогревающая хатха
20:00 — 21:00 | Медитативные практики
21:00 — 22:30 | Свободное время
22:30 — 06:00 | Время для сна
* Хатха-йога — физическая практика легкого уровня в классическом стиле.
* Мантра Ом — звуковая медитация.
* Нади Шодхана — классическая пранаяма (дыхательная техника).
* Тратака — созерцание пламени свечи.
* Шаткармы — йогические гигиенические процедуры (по желанию).
* Сушумна Дхарана — традиционная дыхательная медитация йоги.
* Чидакаша Дхарана — древнейшая медитация, которой не менее 3 000 лет. На ней основаны большинство других медитаций йогов.
1
06:00 — 06:30 | Подъём и шаткармы
06:30 — 07:30 | Медитативные практики
07:45 — 09:15 | Хатха-йога утренняя
09:30 — 10:00 | Короткая лекция
10:00 — 11:30 | Завтрак и отдых
11:30 — 13:00 | Медитативные практики
13:00 — 13:30 | Хатха-йога восстанавливающая
13:30 — 15:30 | Обед и отдых
15:30 — 16:30 | Медитативные практики
16:40 — 18:30 | Хатха-йога с Йога-нидрой
18:30 — 19:30 | Легкий ужин и отдых
19:30 — 20:15 | Ответы на вопросы
20:30 — 21:30 | Медитативные практики
21:30 — 22:30 | Свободное время
22:30 — 06:00 | Время для сна
2
06:00 — 06:30 | Подъём и шаткармы
06:30 — 07:30 | Медитативные практики
07:45 — 09:15 | Хатха-йога утренняя
09:30 — 10:00 | Лекция или ответы на вопросы
10:00 — 11:30 | Завтрак и отдых
11:30 — 13:00 | Медитативные практики
13:15 — 13:45 | Хатха-йога восстанавливающая
13:45 — 15:00 | Завершение и подведение итогов
15:00 — 16:00 | Обед
3
Он будет закрыт в 0 секунд
Адрес: г. Москва, Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж — йога-центр «Прана»
Метро: до станции метро Войковская, первый вагон из центра. Выход из метро — номер один.
МЦК Балтийская: один выход, выход в сторону ТЦ «Метрополис», идти до йога центра 5 минут.
Как найти в Baby Store
Эскалатор
После входа в ТЦ сразу налево по коридору до эскалатора. Поднявшись на второй этаж прямо по коридору до конца и далее направо.
Он будет закрыт в 0 секунд
На ретрите мы коллективно придерживаемся правил: не пользуемся телефонами, соблюдаем практику молчания и не занимаемся привычными делами. Это нужно для того, чтобы мы смогли достичь полной погружённости в практику и она принесла впечатляющие результаты даже без опыта медитации.
Наука подтверждает, что медитация и йога в целом увеличивает нейронную активность мозга, связанную с ощущением счастья.
Что становится причиной ощущения расширения восприятия, улучшения памяти и скорости мышления, изменения привычных моделей мышления
Благодаря чему улучшается самочувствие и происходит эффективное восстанавливается
Обретается высокий уровень осознанности, самоконтроля, способность разбираться в себе (саморефлексия)
Более продуктивное выстраивание отношений с окружающими
Улучшается трудоспособность, обучение, углубляется практика йоги, человек начинает замечать вокруг себя то, что раньше не замечал в жизни
Он будет закрыт в 0 секунд
Он будет закрыт в 0 секунд